武兵 “感冒不用看,练出一身汗”是一些习武者遵循的一个信条,他们认为感冒时不需医…
跆拳道训练方法之脚靶篇（二）
5.双飞持靶方法 持靶者左右手各拿一个靶,握靶柄的前端,靶柄与水平面成15°-4…
跆拳道训练方法之脚靶篇（一）
张一丁 林春生 在跆拳道对抗中攻击时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、…
如何尽快练出丹田内气（二）
第二步 第一步练习纯熟,气感很强后,可改练第二步,方法如下： 1、以肚脐为中心,…
如何尽快练出丹田内气（一）
黄剑斌 拳谚云:”练拳不练功,到老一场空”。这里的功不仅…
大成拳站桩运动中的内调
马冬生 赵继锋 要知拳真髓,首由站桩起”,大成拳的桩功在整个训练体系中占有举足轻…