练习181:掩护与防守 目的:学习破坏反掩护配合的各种防守配合方法,使防守队员在…
防守掩护
练习180:防守掩护 目的:学习并练会两种防守进攻队员为高位中锋进行后掩护的方法…
五对五防守中的三对三
练习179:五对五防守中的三对三 目的:学习防守队员个人以及集体防守三角进攻的战…
五对五防守中的二对二
练习178:五对五防守中的二对二 目的:学习个人或集体防守,破坏内外线之间的两人…
五对五对抗中防中锋配合
练习177:五对五对抗中防中锋配合 目的:提高防守中锋的队员的反应速度及保持正确…
防守高位中锋
练习176:防守高位中锋 目的:提高队员对高位中锋防守的能力。 方法:此练习包括…
防中锋接球
练习175:防中锋接球 目的:提高防守中锋队员正确的脚步动作,阻上外围队员向内线…
强迫外线投篮
练习174:强迫外线投篮 目的:外线的防守队员学会如何协防内线中锋,并学会在进攻…
夹击与轮转防守
练习173:夹击与轮转防守 目的:练习对中锋的夹击,以及在夹击后按特定的方式进行…
防弱侧向强侧切入
练习172;防弱侧向强侧切入 目的:学习并提高防守对手从弱侧切向强侧的防守技术。…