1．速度素质训练必须在保持中枢神经系统的最佳兴奋状态下进行效果最好，因此训练必须…
空手道专项动作速度训练
是指空手道选手迅速完成格斗技术动作的能力（亦包含在相当时间内，保持动作速度的专项…
空手道速度素质训练方法及其原则
速度素质是指人体进行快速反应和行动的能力。在空手道习练者各项基本身体素质中，速度…
空手道其它一般力量素质练习
一般力量素质是空手道选手专项力量增长的基础，全接触实战空手道还通过划船、沙滩上的…
空手道腿部肌力主要练习方法
拳谚有云：“三分拳七分腿。”在全接触实战空手道擂台竞技中，腿法应用占70%，加上…
空手道躯干部位肌力练习的主要方法
人体躯干部位以大肌肉群为主，在格斗中发挥的发力、增速、抗打作用亦最大，因此，是全…
空手道臂部（胸、肩部）肌力锻炼主要方法
通常，进行上肢力量的锻炼，会同时锻炼到肩、胸部位肌力。这些部位肌力的强化，对于增…
全接触空手道颈部肌力练习的主要方法
全接触实战空手道对颈部肌肉群力量的练习多采用静力性的练习方法。练习时，最好和同伴…
空手道体能训练
全接触实战空手道比赛的特点是三比：比战术智慧、比技巧、比体能。在体能条件相当时，…
练习空手道的基本准备
振藩截拳道宗师李小龙曾提倡在训练中大量采用辅助器械磨练身手，他的观点在现代世界武…