王国钧 十年生息,十年积聚,中国的拳击运动终于到了收获的季节。在雅典举行的第二十…
浅释博击中的柔
王俊奇 中华武术博大精深,其技术动作变化千样,奥妙无穷。略懂一点中国武术的人都知…
雪夜截拳道教室第三集上肢力量训练冲锤（四）
冲锤是截拳道中很重要的一种拳法,大家一定要多加练习、详加练习,不断从练习中体会正…
雪夜截拳道教室第三集上肢力量训练冲锤（三）
按截学道警戒式站好,后足蹬地,推动身体向前倾,同时向右侧大幅度转腰,以蹬地转腰之…
雪夜截拳道教室第三集上肢力量训练冲锤（二）
并拢双足俯卧,请同伴压住自己双腿,以腰力抬起上半身。若无同伴,可以手抓固定物体,…
雪夜截拳道教室第三集上肢力量训练冲锤（一）
文、图/雪夜 唉整天没完地练这个警戒式,什么时候才学新东西啊。 放心，我们不会停…
格斗自学大纲（四）（四）
第四周周六 今天,要求把自由练习的动作组合起来,让组合动作更加灵活。热身10分钟…
格斗自学大纲（四）（三）
第三周周三 热身10分钟。 体能项目:同第三周周一。 柔韧性项目:同第三周周一。…
格斗自学大纲（四）（二）
第二周周二 人的小腿骨非常脆弱,故须通过排打练习提高其硬度。热身10分钟。 体能…
格斗自学大纲（四）（一）
文/陈永辉 接下来,本大纲将全面提高你的手脚硬度,力求让你的功夫有一个质的飞跃!…