八、老龙晒背 预备势：右腿直立、左腿屈膝在身后背起，左手虎口向后（阳手）握棍身，…
天启棍实用棍法（三）
六，秦王跨剑 预备势：成右弓步；右手手心向下握棍把于右胯旁，左臂前平手心向上握棍…
天启棍实用棍法（二）
四、二郎超山 预备势：左高虚步站立，右手手心向下握棍把在体右后侧，左臂前平，左手…
天启棍实用棍法（一）
侯尚达 方汝楫 本刊一九八五年第二、三期刊登了西北名棍——天启棍的部…
怎样学练天启棍
方汝楫 在武术器械中，棍与其它器械相比，是较易掌握的。拳谚有“月棍、年刀、终生枪…
五禽戏健身操
——访黑龙江老年体协副主席王勇 冯连胜 1月23日下午，我看了黑龙江电视台录制的…